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やる気もモチベーションも続かない・・・

公開日: : 最終更新日:2016/01/02 基礎知識やノウハウ, 起業や開業

仕事が山ほどたまってるのにやる気がね・・・

モチベーションがねぇ・・・

新年なのに。

「やる気は続かない。だから、やるべきことをリストアップ(to do list)して、学校のような時間割を作って、淡々とこなせば目標は達成できる。」みたいな。どこかで読んで、ためして見たものの、時間割(計画表)は楽しく作成できるんですが、当然、実行なんてできないワケで(小学生レベル)。

集中力も、「人間が集中できるのは90分。」とか、「脳が活発化するのは起きてから3時間後」とか、いろいろありますが、集中力が何時間も続くこともあるし、目覚めたてでも脳みそキレッキレのこともあるし、一般論は参考程度にして、自分に最適なやり方を見つけるのがベストなんでしょう。

そういうわけで、できる人は自分の集中力やモチベーションをパーエフェクトにコントロールしておられます。

目指せモチベーション・コントローラー(そんなワードはないみたいw)

集中力を強化するためのツール集

「集中力のレッスン」などの書籍の他、「サブリミナル効果による集中力強化(CDS)」とか「集中力・記憶力が気になる10代の成長期にホスファチジルセリン高配合~(サプリ)」とか、「脳の健康サプリメント」など、なかなか興味深いですね。

ま、でも、集中力の基本要素は、「休憩」「睡眠」「食事」「環境」「計画」「気分転換」などでしょうか。特に環境は人によっていろいろで、カフェなど人がいてざわざわしているほうが集中できる人もいれば、静かな図書館や自習室でないと集中できない人まで。

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